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东阳妈妈产后的第一餐应该这样吃,你吃对了吗?

产后喝猪蹄汤,这是很多东阳人的传统习惯。不少人觉得产妇产后身体大虚,需要进补才能尽快恢复体力,尤其是冬天的时候,正好是进补的佳季,于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄,大量进补。殊不知,产后妈妈的胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高,不适合产后马上吃。

此外,产妇从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。

产后饮食4大原则:精、杂、稀、软

据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多;杂是指食物品种多样化;稀是指水分要多一些;软是指食物烧煮方式应以细软为主。

由于产妇在分娩过程中体力消耗过大,身体虚弱,胃肠功能也还没有完全恢复,因此,产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物,如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些软食或普通饭菜。一般来说,进食都要在产妇通气(放屁)以后才可以,所以手术第一天可以食用萝卜汤,让肠道尽快通气。

需注意的是,产妇在产后5-7天内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,不要吃过多油腻之物,如鸡汤、猪蹄等。产后7天以后,胃肠功能逐渐恢复,这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品,但不宜过饱。产后1个月内,产妇宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。产后1个月,产妇应尽量避免生水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。此外,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,可通过乳汁影响婴儿。

产后吃公鸡还母鸡?

无论是用公鸡汤还是老母鸡汤给进补都是客观存在的风俗。老母鸡炖汤进补几乎全国通行,公鸡炖汤浙江东阳以及东南沿海。也就是说,无论是公鸡还是老母鸡做汤给产妇进补都是有的,大可不必担心吃错了母鸡或是公鸡对身体和婴儿构成严重伤害。

其次,公鸡汤和老母鸡汤服用有讲究。

就老母鸡汤而言,许多人认为妇女产后早日吃老母鸡汤是催奶的一个好办法。其实这是一个误区,现代科学分析证明,产后过早地吃母鸡肉、喝鸡汤,可能会造成产妇奶少或无奶。这是因为,产妇分娩后,血液中雌激素和孕激素浓度大大下降,这时泌乳素开始发挥作用,促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定的雌激素,雌激素能使泌乳素的作用减弱,甚至消失,从而导致乳汁不足或无奶。

而清炖公鸡,可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素,具有对抗雌激素的作用。

然而公鸡汤也非人人皆宜,产妇产后若发现有乳汁不通、乳房胀痛的现象时,不宜吃公鸡发奶,而应先设法疏通乳房,以免引起乳腺发炎。

所以,要根据情况来看吃什么哦,像东阳吉合母婴服务中心(东阳家政网)有个客户,妈妈要求她月子里必须吃公鸡提气血,吃母鸡损元气,婆家的习俗就是月子里必须吃母鸡有营养,吃公鸡孩子容易夜啼(碰巧月子里娃总是半夜哭……)天知道当时她妈跟婆婆两人差点打起来了ㄒoㄒ,最后就是前半个月吃公鸡,后半个月吃母鸡这才安生了,so,坐月子的妈妈其实也是很口怜的~/(ㄒoㄒ)/~连口饭都吃的不安生……可是老人家总是为我们好的,心意是必须领的哦……

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发布日期:2017-08-09 11:59:22 点击:837
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